5 meriendas saludables (y divertidas) para niños

Sabemos que no siempre es fácil lograr que los peques coman saludable, ¡especialmente cuando hay verduras de por medio! Por eso en Florette queremos ayudarte a transformar esas meriendas en momentos deliciosos, divertidos y saludables 💚  

Aquí te dejamos 5 ideas prácticas y creativas para que tus hijos disfruten más sus meriendas… ¡sin rechazar lo verde! 

1. Batidos con verduras (que ni notarán)  

Los batidos son una opción muy práctica y sencilla para las meriendas. Permiten combinar diversos ingredientes, y podrás incluir vegetales sin que se den cuenta. Un ejemplo de batido completo y sabroso para los niños podría ser con espinacas, yogur natural, crema de cacahuete y un chorrito de miel. El resultado: un batido suave, dulce, con un color verde divertido… ¡y sin protestas! 

2. Snacks fáciles de llevar 

A menudo, la clave para las meriendas es que sean fáciles de llevar a todas partes, ya que no siempre estamos en casa. Unas zanahorias baby, unos bastones de pepinos, unos tomates Cherry o una pieza de fruta en trozos pueden ser excelentes opciones portátiles. Puedes acompañarlas con hummus o dips naturales para hacerlos más atractivos. O incluso puedes ensartarlos en brochetas de colores: comer con las manos siempre es más divertido y les encantará. 

3. Sándwiches con un toque especial 

El clásico sándwich puede volverse toda una experiencia si lo presentas de forma original. Prueba con pan integral, pechuga de pavo, unas hojas de lechuga y un toque de queso. ¿Quieres darle un toque especial? Usa moldes de figuras para cortar el pan: puedes hacer formas de estrellas, animales… o hasta de dinosaurios. ¡Les encantará! 

4. Combinaciones ganadoras: divertido + saludable 

Una gran estrategia puede ser combinar alimentos que les encantan con otros que no tanto. ¿Un ejemplo? Prepara estas cookies de espinaca y chocolate blanco. Sabes a postre, pero aportan vegetales de forma camuflada que apenas notarán. ¡Una victoria segura! 

5. Barritas caseras nutritivas 

Una alternativa perfecta es preparar tus propias barritas de snack, probando con los ingredientes que más os gusten: miel, frutos secos, coco, manzana, canela… Son perfectas para llevar en la mochila del cole y tienes infinitas posibilidades según sus gustos, ¡y los tuyos! 

Con estas 5 ideas, hacer que tus hijos coman verduras será más fácil y divertido, ayudándoles a crear buenos hábitos desde pequeños. Recuerda: los colores, las texturas y la presentación marcan la diferencia. Experimenta, prueba y crea meriendas que les encanten. ¡Manos a la obra, Florettelover! 🙌🏼😋