4 ideas de snacks saludables

Llévate tus propios snacks a la oficina, de viaje o en el coche y evita caer en la tentación de picar entre horas comida poco saludable. 

Hay días en los que nos apetece picar algo rápido, sabroso pero sobre todo, algo a lo que no tengamos que dedicar tiempo para prepararlo. Es aquí cuando tendemos a optar por consumir ultraprocesados, normalmente por su fácil consumo y por la falta de tiempo diario. 

No te sientas culpable por querer comer algo entre horas y hazlo de manera que cuides tu cuerpo aportando vitaminas y nutrientes necesarios. 

Si lo que buscas es evitar caer en este tipo de malos hábitos, te sugerimos 4 opciones muy saludables y al mismo tiempo deliciosas para que puedas comer entre horas y no sentirte mal por ello. 

• Pistachos, almendras, anacardos… Los frutos secos, en pequeñas raciones, son una muy buena opción. A pesar de tener un alto contenido calórico, su grasa es saludable y aporta proteína y fibra. ¡Perfecto para llevarte a cualquier parte y disfrutar!
• Los palitos de zanahoria, pimiento, pepino o apio son la mejor opción si lo que buscas es reducir la cantidad de pan que consumes. Estos vegetales son la mejor opción si eres un amante del dipeo.
• La fruta siempre será una de las mejores opciones en estos casos. Frutos rojos, manzana, plátano… Además de ser un alimento saciante, saludable, refrescante y fácil de llevar, está riquísima. 
• Las palomitas de maíz, son el mejor sustituto a las patatas fritas. Además de ser mucho más saciantes, son muy fáciles de hacer, ¡puedes hacerlas incluso en el microondas! 

Existen muchas más opciones de snacks saludables como yogures, compotas, copos de avena, granola casera… Lo importante es poder prepararlo con antelación y así, evitarás acabar comprando ultraprocesados y sustituirlo por alimentos nutritivos.