Que si… que nos han dicho mil veces que movernos es muy bueno para nuestra salud. Pero, ¿alguna vez te han explicado qué beneficios tienen los deportes de moda de los que tanto oímos hablar? Sabemos que, por ejemplo, el senderismo o la natación nos ayuda a cuidar y fortalecer nuestra espalda. O que bailando trabajamos nuestra coordinación. Pero… ¿qué hay de todos los deportes que han ido surgiendo los últimos años? ¡No te pierdas este artículo!

Deportes de moda, ¿cuáles están en el top de la lista y por qué?

• CrossFit

¡Todo un reto deportivo donde el límite lo pones tú! El CrossFit es un entrenamiento funcional durante el cual, en una misma rutina, se combinan diferentes disciplinas deportivas como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Así, el gran reto es hacer el mayor número de repeticiones como te sea posible en el tiempo predeterminado. 

Y … ¿por qué es cada vez el deporte favorito de muchos? Porque consigue lo que pocos: fortalece nuestra musculatura a la vez que aumenta nuestra resistencia y capacidad cardiovascular. Gracias a sus movimientos, los fanáticos de este deporte notan una mejora de su psicomotricidad como el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad. Otros de los importantes cambios que el cuerpo nota, es una bajada de la grasa corporal así como un constante aumento de la energía y mejora del estado de ánimo. 

• Escalada

Un deporte que surgió por amor a la montaña y que hoy en día podemos practicar a cientos de kilómetros de ella. Reconocido por primera vez como deporte olímpico hace dos años, en 2020, la escalada supone un gran desafío tanto mental como físico. Por un lado, involucra casi todos los músculos de nuestro cuerpo, mejorando nuestra fuerza y muchas capacidades motrices, entre las que destaca el equilibrio. Por otro lado, la búsqueda de mejora en técnica y movimientos supone una gran adrenalina y desafío de superación para nuestra mente.

• TRX (Total-Body Resistance Exercise)

¡Seguro que alguna vez lo has visto en las clases del gimnasio! El entrenamiento en suspensión está ganando presencial, y es que nos permite trabajar todo el cuerpo de forma muy exigente con un único material, las TRX. Gracias a estas rutinas se potencia nuestra tonificación y mejora la fuerza mientras quemamos grasa corporal y aumentamos nuestra resistencia. 

• Boxeo

¿Buscas desconectar y soltar adrenalina? ¡El boxeo es tu deporte! Una gran forma de liberar estrés mientras pasas un rato divertido y mueves todas las partes del cuerpo con una actividad diferente. Una hora de ejercicio donde los reflejos juegan una parte indispensable, así como la agilidad y flexibilidad en los movimientos. En un entrenamiento de boxeo, está asegurado salir con las pilas renovadas y el doble de energía que antes de empezar.

• Hip-hop

Al igual que muchos tipos de baile que son físicamente exigentes, el hip hop está ganando cada vez más terreno debido a todos sus beneficios. A nivel físico, destaca la mejora de nuestro sistema cardiovascular y capacidad pulmonar, la pérdida de grasa y el trabajo de determinadas capacidades como la coordinación y la flexibilidad. No sólo aumenta nuestro metabolismo, si no que a nivel mental nos ayuda a liberar estrés, aliviar tensiones y relajar nuestra mente. ¡Y lo mejor es que todo va acompañado de la mejor música a un gran ritmo!

• Esquí

Si te gusta la nieve, la montaña, la adrenalina y practicar tu equilibrio… ¡el esquí debe ser tu deporte favorito! Combinar la diversión y el ejercicio físico es un gran reto para muchos. Y en una jornada trabajamos los músculos de todo el cuerpo, destacando las piernas y el core. Requiere de una concentración muy exhaustiva, lo cual nos ayuda a estar más concentrados en la actividad y ser una gran vía de escape para las preocupaciones o tensiones del día a día.

¿Qué otros deportes de moda conoces? ¡Cuéntanos en comentarios!