Cuando comienza un nuevo año, pensamos en los propósitos que nos gustaría cumplir. A menudo, nos fijamos objetivos inalcanzables que terminan frustrándonos. Sin embargo, la clave está en ponernos metas más realistas que nos ayuden a crear hábitos sostenibles que podamos mantener en el tiempo.

Conseguir esto no es tarea fácil; por eso, hoy te proponemos algunos hábitos que puedes empezar a implementar en tu día a día para ser tu mejor versión este 2024.

Descansa bien para conseguir todo lo que te propongas

Descansar las horas necesarias (los expertos suelen recomendar alrededor de 8 horas para la población adulta) es fundamental para afrontar tu día con las pilas cargadas. Estarás de mejor humor y tendrás la energía necesaria para rendir más en el trabajo, estudio u otras actividades cotidianas. Un truco que puede mejorar la calidad de tu sueño es establecer una rutina, yendo a la cama y despertándote a horas parecidas. 

Levántate más temprano para aprovechar tu día

Si sientes que te faltan horas en el día y quieres tener más tiempo para ti, prueba a despertarte más temprano. No es necesario que sea a las 4 de la mañana, pero poner el despertador una hora antes de lo habitual, una vez hayas descansado lo suficiente, te ayudará a sacar más provecho a tu día. Puedes utilizar este tiempo para hacer ejercicio, preparar la comida o leer.

Anímate a probar un nuevo deporte 

Hacer ejercicio suele ser uno de los propósitos que más se repiten cada año, pero que no todo el mundo logra mantener. Probando diferentes ejercicios y encontrando el que más te divierta, será mucho más fácil ser constante. Si este es uno de tus objetivos, no te pierdas el artículo donde te proponemos cuatro deportes que puedes probar para ponerte en forma este 2024.

Bebe más agua

Intenta hidratarte antes, durante y después de tus comidas. Beber suficiente agua te ayudará a tener más energía y mejorar tu digestión. Además, si practicas alguna actividad física, la hidratación será clave para optimizar tu rendimiento. Un truco que te damos desde Florette es que consigas una botella de agua que puedas llevar a todas partes.

Incorpora más frutas y verduras en tus comidas

Contar con opciones saludables, como los Palitos de zanahoria, para picar entre horas puede ser de gran ayuda. Además, en el apartado de recetas de nuestra web, descubrirás platos sencillos y saludables, como esta Ensalada de coliflor y garbanzos asados, que podrás incorporar fácilmente en tu menú semanal.

Dedícate tiempo

A menudo, evitamos pasar tiempo a solas. Sin embargo, los momentos que nos dedicamos a nosotros mismos son muy importantes para conocernos mejor y escuchar a nuestro cuerpo. Tómate tiempo en tu día, ya sea para meditar, hacer ejercicio o leer, y disfruta de tu propia compañía. 

Llegar a ser tu mejor versión no es fácil, pero es posible si consigues implementar hábitos saludables que te permitan disfrutar del proceso. Y tú, ¿te animas a darlo todo este 2024?