Cómo comer más verdura sin darte cuenta

Sabemos que comer más verdura es una de esas metas que todos tenemos en mente… pero que a veces cuesta poner en práctica, sobre todo ahora que el buen tiempo ya está aquí. Que si la falta de tiempo, que si no se te ocurren recetas nuevas, que si el sabor no te convence… 

Por eso, hoy en Florette te traemos ideas fáciles y deliciosas para incorporar más verduras en tu día a día, casi sin darte cuenta. 

1. No cambies drásticamente tus platos 

No hace falta transformar por completo tus platos favoritos para empezar a comer más verdura. Empieza poco a poco: añade unas hojas verdes, unos tomatitos cherry… ¿Tu tortilla de siempre? Dale un giro con unas espinacas. Así podrás empezar a incluir más verde en tu día a día sin que se te haga demasiado cuesta arriba. 

2. Apuesta por snacks más saludables 

El picoteo es el momento perfecto para comer más verdura sin darte cuenta. Ten siempre a mano unos palitos de zanahoria, pepino o pimiento. Un snack sabroso, crujiente y perfecto para matar el gusanillo a media mañana. Y si los acompañas con un buen hummus… ¡mejor aún! 

3. Los smoothies te sacan del apuro 

Si no te convence la textura de las verduras y te cuesta incluirlas en tu dieta, una buena opción es prepararte smoothies o zumos que la disimulen. Así estarás tomando frutas y verduras casi sin darte cuenta. Prueba, por ejemplo, este smoothie de rúcula… ¡y verás cómo empiezas a disfrutar de las verduras! 

Y si tienes una celebración especial y quieres sorprender a tus invitados, súbelo de nivel con este vegttail de escarolinha. Una opción original, saludable y perfecta para esas noches que merecen una bebida a la altura de la ocasión. 

4. Algo rápido y práctico a lo que puedas recurrir 

Muchas personas no consumen más verduras porque sienten que lavarlas, cortarlas y prepararlas lleva demasiado tiempo. Y aunque es normal tener momentos de pereza, lo importante es contar con un plato al que puedas recurrir cuando faltan las ganas de cocinar. Tener siempre en la nevera tu ensalada completa favorita, como la Ensalada Completa Pasta y Atún, puede hacer que comer más verduras sea mucho más fácil. 

Y si estás buscando formas de que los pequeños de la casa coman más verduras, no te pierdas este artículo donde encontrarás ideas creativas, recetas divertidas y trucos sencillos para que comer verdura sea algo que también disfruten ellos.  

Incorporar más verduras en tu rutina no tiene por qué ser complicado ni aburrido. Con pequeños cambios, un poco de creatividad y algunos trucos, verás cómo poco a poco se convierten en una parte natural y automática de tus comidas.